Может ли витамин D помочь предотвратить простуду у детей?

image

Общеизвестно, что полноценное питание важно для здоровья. Дети должны получать все витамины и минералы, необходимые для хорошего самочувствия и правильного роста. Большинство людей понимают, что витамин D имеет решающее значение для здоровья костей и мышц. Недавние же исследования показывают, что дополнительный витамин D может также помочь предотвратить вирусную инфекцию у детей.


Причины дефицита

Здоровая, сбалансированная диета должна обеспечить необходимым количеством витаминов и минералов, но иногда нужна дополнительная помощь с витамином D. Безопасное наслаждение солнцем летом может помочь организму переработать витамин D. К сожалению, солнце, которое мы получаем в нашей стране недостаточно сильное, чтобы повысить уровень витамина D. В наших широтах оно светит на максимум всего 3 месяца в году, потому очень распространен дефицит. Особенно это касается школьников, проводящих много времени дома. Низкий уровень витамина D связан с большей восприимчивостью к острым респираторным инфекциям. Как следствие, ГРИПП и энтеровирусная инфекции становятся большой проблемой.


Исследование

Исследование, представляющее собой метаанализ данных об участниках 25 рандомизированных контролируемых испытаний, включающих более 11 000 участников, подтвердило, что добавка витамина D может помочь защитить от острых респираторных инфекций. В исследовании принимали участие 2 группы детей. В группе, принимавшей витамин D, наблюдалось снижение относительного риска заражения на 84% по сравнению с группой, принимающей плацебо.
Был проведен ряд клинических испытаний для изучения защитной способности добавок витамина D, и многие из них обнаружили защитный эффект. Стало ясно, что:


  • ежедневный или еженедельный прием добавок имеет наибольшую пользу для людей с наиболее значительным дефицитом витамина D (уровень в крови ниже 10 мг/дл) — снижая риск респираторных инфекций вдвое;


  • все участники испытали некоторые положительные эффекты от регулярного употребления добавки витамина D;

  • периодическое введение высоких доз витамина D не дало значительных преимуществ.


Следовательно, добавление витамины D в дозе 2000 МЕ ежедневно в течении 1 месяца дает положительный профилактический эффект против инфекции гриппа.



Как помогает витамин D

Витамин D помогает поддерживать здоровье костей и мышц, что особенно важно для растущих детей. Он также играет роль в работе иммунной системы, поэтому необходим для борьбы с вирусной инфекцией. Это же исследование показало, что витамин D помогает организму бороться с острой респираторной инфекцией, которая ежегодно уносит миллионы жизней во всем мире. Прием ежедневной добавки с витамином D может гарантировать, что ваш ребенок будет получать достаточное количество витамина D в течение всего года. Это поможет снизить вероятность заражения такими инфекциями, как простуда и грипп.