Может ли витамин D помочь предотвратить простуду у детей?
Общеизвестно, что полноценное питание важно для здоровья. Дети должны получать все витамины и минералы, необходимые для хорошего самочувствия и правильного роста. Большинство людей понимают, что витамин D имеет решающее значение для здоровья костей и мышц. Недавние же исследования показывают, что дополнительный витамин D может также помочь предотвратить вирусную инфекцию у детей.
Причины дефицита
Здоровая, сбалансированная диета должна обеспечить необходимым количеством витаминов и минералов, но иногда нужна дополнительная помощь с витамином D. Безопасное наслаждение солнцем летом может помочь организму переработать витамин D. К сожалению, солнце, которое мы получаем в нашей стране недостаточно сильное, чтобы повысить уровень витамина D. В наших широтах оно светит на максимум всего 3 месяца в году, потому очень распространен дефицит. Особенно это касается школьников, проводящих много времени дома. Низкий уровень витамина D связан с большей восприимчивостью к острым респираторным инфекциям. Как следствие, ГРИПП и энтеровирусная инфекции становятся большой проблемой.
Исследование
Исследование, представляющее собой метаанализ данных об участниках 25 рандомизированных контролируемых испытаний, включающих более 11 000 участников, подтвердило, что добавка витамина D может помочь защитить от острых респираторных инфекций. В исследовании принимали участие 2 группы детей. В группе, принимавшей витамин D, наблюдалось снижение относительного риска заражения на 84% по сравнению с группой, принимающей плацебо.
Был проведен ряд клинических испытаний для изучения защитной способности добавок витамина D, и многие из них обнаружили защитный эффект. Стало ясно, что:
- ежедневный или еженедельный прием добавок имеет наибольшую пользу для людей с наиболее значительным дефицитом витамина D (уровень в крови ниже 10 мг/дл) — снижая риск респираторных инфекций вдвое;
- все участники испытали некоторые положительные эффекты от регулярного употребления добавки витамина D;
- периодическое введение высоких доз витамина D не дало значительных преимуществ.
- ежедневный или еженедельный прием добавок имеет наибольшую пользу для людей с наиболее значительным дефицитом витамина D (уровень в крови ниже 10 мг/дл) — снижая риск респираторных инфекций вдвое;