ТОП-5 биодобавок для всей семьи

То, что мы кладем в рот, сильно влияет на наше тело. Соблюдать диету, богатую только цельными продуктами, сложно. Потребление витаминов и добавок - идеальный способ восполнить дефицит питательных веществ в рационе. Мы составили ТОП полезных добавок, рекомендованных среднестатистическому жителю нашей планеты.

Пробиотики

Это хорошие бактерии для кишечника, позволяющие поглощать питательные вещества, правильно переваривать пищу и бороться с болезнями. Полезные бактерии борются с вредными бактериями в кишечнике, а также ограничивают рост дрожжей. 70-80 процентов нашей иммунной системы находится в пищеварительном тракте. Неправильное питание, стресс, антибиотики и загрязнение окружающей среды повреждают полезные бактерии - вот почему так важно ежедневно принимать пробиотики.

Мультивитамины

Лучший способ – получить все витамины и минералы, в которых нуждается ваша семья - хорошее питание с большим количеством овощей и фруктов, мясом, рыбы, сыров, молока и кисломолочных продуктов, цельно зерновых крупп. Но часто мы не имеем возможности обеспечить достаточно сбалансированное питание. Мультивитамины могут стать дополнительным источником полезных веществ.

Витамин С

Витамин С помогает от простуды при плохой погоде. Известно, что помимо борьбы с простудой, витамин С также помогает бороться с: дефицитом иммунной системы; сердечно-сосудистыми заболеваниями; проблемами со здоровьем после родов; болезнями глаз; морщинами на коже. Принимайте витамин С в зимние месяцы, чтобы укрепить вашу иммунную систему.

Витамин Д

Сообщается, что 90% взрослых имеют дефицит витамина D. Прямое пребывание на солнце - лучший способ усвоить этот важный витамин. Однако зимой это невозможно при нашем климате. Дополнительный прием витамина D помогает: улучшить настроение, способствует здоровью костей, помогает контролировать уровень сахара в крови и многое другое.

Магний

Является одним из самых распространенных дефицитов в мире. Магний: успокаивает нервы; снимает мышечные боли и спазмы; предотвращает мигрени; помогает при бессоннице; способствует сну; помогает пищеварению. Принимайте магний после тяжелой тренировки или при чувстве беспокойства.

Но помните, витамины и пищевые добавки не являются таблетками для похудения, и их не следует использовать для замещения несбалансированного рациона в вашей семье. Добавки работают бок о бок со здоровым образом жизни. Именно поэтому их называют добавками: потому что они дополняют любые ключевые питательные вещества, отсутствующие в вашем рационе.

Автор: Анастасия Крупенина