История от подписчицы: как спорт и витамины, помогли мне в походе.
Меня зовут Марина, мне 34 года, и в этом году я впервые решилась на недельный пеший поход по Кавказу. Маршрут — 70 км через перевалы, ночёвки в палатках и рюкзак за спиной. Скажу честно: раньше я считала, что не справлюсь. Но фитнес, питание и витамины стали тем самым «топливом», которое дало мне силы дойти до конца - и даже получить от этого кайф.
Готовиться я начала за 2 месяца. Ходила на силовые 2 раза в неделю и добавила кардио. Но в какой-то момент почувствовала, что просто тренироваться недостаточно — утром тяжело вставать, мышцы долго восстанавливаются, волосы стали выпадать, и кожа выглядела уставшей. Тогда я пошла к нутрициологу, сдала анализы и добавила витамины.
Магний и витамины группы B- стали must-have. Магний помогал снять напряжение в мышцах после тренировок и улучшил сон. B1, B6 и B12 дали реальную прибавку в энергии. Я стала просыпаться легче и тренироваться с удовольствием.
Витамин D3- нутрициолог объяснил, что его нехватка может вызывать хроническую усталость и слабость мышц. Спустя пару недель приёма я уже ощущала больше выносливости в зале и на прогулках.
Коллаген + витамин C- начала принимать для поддержки суставов и связок. Плюс, приятный бонус — кожа стала более гладкой и сияющей, даже без макияжа.
Во время самого похода я продолжала принимать витамины в удобных саше. Это не только удобно, но и реально чувствуется в теле: ни одного сбоя, связки выдержали, восстановление после нагрузки было быстрым, а настроение — на максимуме.
Сейчас я уже планирую следующий маршрут. И точно знаю: моя формула — движение + нутриенты = внутренняя сила и уверенность, что справлюсь с любыми вершинами.
