История подписчицы: «Я думала, это просто усталость… а оказалось — дефициты».
Меня зовут Ольга, мне 36. Всё началось незаметно: постоянная усталость, сон по 8 часов без ощущения отдыха, раздражительность, выпадение волос. Я списывала это на работу, стресс и «возраст».
Пока однажды не поймала себя на мысли: я живу в режиме «дожить до вечера». Без энергии, без желания что-то делать.
Что оказалось на самом деле.После консультации и анализов выяснилось: у меня дефицит витамина D, низкий уровень железа и нехватка витаминов группы B. То есть организм просто не имел ресурсов для нормальной работы.
С чего я начала.Мне выстроили базу: витамин D3, железо, комплекс витаминов группы B и омега-3. Плюс питание, вода и сон по режиму.
Через 3–4 недели я впервые за долгое время почувствовала разницу. Утром стало легче вставать, исчезло постоянное ощущение тяжести, кожа стала более ровной, а волосы крепче.
Что я поняла.Усталость - это не всегда про образ жизни. Иногда это прямой сигнал организма о нехватке ресурсов. И игнорировать его значит только усугублять состояние.
Сейчас я не жду, пока станет плохо. Я поддерживаю себя заранее и это полностью меняет качество жизни.
