5 правил для поддержания молодости кожи

Когда дело касается молодости кожи, женщины готовы потратиться на покупку любых уходовых средств, лишь бы оставаться привлекательными. Выбор падает на разнообразные очищающие средства, тоники, скрабы, увлажняющие крема и сыворотки. Правильный подбор косметики - это важно и достойно внимания. Но нельзя забывать о том, что красота идет изнутри.

1. Уходовая косметика

Чтобы правильно подобрать уходовую косметику, необходимо начать с определения типа кожи. Кожа бывает:

• сухая;

• жирная;

• комбинированная;

• склонная к акне;

• чувствительная.

Основные процедуры ухода за кожей в течение всего года остаются неизменными.

1. Очищение - удаление макияжа, загрязнений, излишек жировых отложений. Обладательницам сухой кожи нужно очень бережно подойти к этой процедуре, выбрав щадящие средства.

1. Тонизирование - восстановление pH-баланса кожи, сужение пор и сияние.

1. Отшелушивание - удаление омертвевших клеток. Тем, у кого кожа чувствительная, нужно быть аккуратными, чтобы не травмировать кожу. Подойдет гликолевая кислота с более низким процентным содержанием.

1. Увлажнение - увлажняющий крем не только увлажняет, но и смягчает, питает, восстанавливает.

1. SPF - важная процедура не только летом. Солнечные лучи UVA и UVB приводят к старению, появлению тонких линий, морщин, темных пятен.

Это база, которая актуальна для ухода за кожей женщин любого возраста.

Еще стоит сказать пару слов о безопасности уходовой косметики. Продукты, которые вы выбираете, не должны содержать агрессивных химикатов - только полностью натуральные ингредиенты.

2. Питание

Вы знали, что существуют продукты, ухаживающие за кожей? Вот некоторые из них:

• авокадо;

• капуста;

• овес;

• мед;

• ягоды, богатые антиоксидантами.

Полезные вещества в составе этих продуктов естественным путем способствуют защите кожи от повреждений, вызванных свободными радикалами. Как известно, свободные радикалы вызывают разрушение коллагена, что приводит к тусклой, дряблой коже, морщинам и воспалению, что и является одной из основных причин чувствительности кожи и проблем с пигментацией. Полезное питание, богатое витаминами и минералами - это лучшее, что вы можете сделать для молодости и сияния вашей кожи.

Весь рацион должен быть сбалансированным. Если есть дефицит каких-либо веществ, есть смысл использовать добавки и витамины.

3. Вода

Пейте много воды: коже нужна влага, чтобы сохранять эластичность. Даже несильное обезвоживание визуально скажется на состоянии кожи - она станет сухой, уставшей и даже ощутимо сероватой. Вы должны выпивать 6-8 стаканов воды в сутки. Поставьте на видном месте бутылку с водой, чтобы помнить о необходимости пить. Кстати, некоторые фрукты и овощи, такие как арбуз и огурец, тоже содержат воду- их преимущество заключается в том, что имеющиеся в них минералы улучшают скорость увлажнения эпидермиса.

4. Спорт

Упражнения. Увеличивая частоту сердечных сокращений и улучшая кровообращение, упражнения могут помочь доставить кислород и питательные вещества к коже - большой секрет против старения. Спорт сохраняет кожу здоровой и способствует выработке коллагена и новых клеток.

5. Образ жизни

Если хотите выглядеть молодо, первое, о чем стоит заботиться - здоровье. А это отказ от вредных привычек, достаточное количество сна, чередование периодов активности и отдыха, максимум положительных впечатлений, забота о себе.

Будьте счастливы и молоды!