Добавки кальция, витамина D, витамина К2, магния и здоровье скелета
Calcium, vitamin D, vitamin K2, and magnesium supplementation and skeletal health
Anna Capozzi, Giovanni Scambia, Stefano Lello. Maturitas. 2020 October.
Добавление кальция (Ca) и/или витамина D (VitD) является ключом к лечению остеопороза. Другие добавки, такие как витамин К2 (VitK2) и магний (Mg), могут способствовать поддержанию здоровья скелета. В этом описательном обзоре обобщены самые последние данные о добавках Ca, VitD, vitK2 и Mg, а также о возрастной потере костной и мышечной массы.
Прием только добавок Ca не рекомендуется для профилактики переломов в общей постменопаузальной популяции. Пациентам с риском переломов при недостаточном потреблении и усвоении пищи могут быть полезны добавки кальция, но их необходимо подбирать индивидуально с учетом возможных побочных эффектов и степени приверженности.
Прием добавок VitD необходим пациентам с риском переломов и/или дефицита VitD. VitK2 и Mg, по-видимому, участвуют в метаболизме костей. Данные свидетельствуют о том, что добавки VitK2 могут улучшить состояние костей и снизить риск переломов у пациентов с остеопорозом, потенциально повышая эффективность Ca ± VitD. Дефицит Mg может негативно повлиять на здоровье костей и мышц. Однако данные, касающиеся эффективности добавок vitK2 и Mg для костей, неубедительны.
