4+4=здоровый ребенок

Поддержка детского иммунитета в сезон простуд.

Поддержка детского иммунитета в сезон простуд. В среднем дети школьного возраста болеют от трех до шести раз в год. Многие переносят простуду легко, но для некоторых сезон простуд - настоящий кошмар, в котором вся семья буквально “не вылезает из соплей. Что родители этих детей делают не так?

Проверьте себя!

Методы профилактики простуды у детей

Чтобы узнать, как современные родители работают над профилактикой простуды у детей был проведен опрос среди 1000 родителей школьников. Вот, что он показал:

• 99% опрошенных родителей говорят, что их подход - личная гигиена: частое мытьё рук, обучение детей не подносить руки ко рту или носу и отговаривание школьников от совместного пользования посудой или напитками с другими;

• 51% дают детям безрецептурные витамины или добавки для предотвращения простуды;

• 87% оберегают детей от людей, которые уже больны;

• 31% избегают детских площадок и массовых скоплений людей в холодное время года.

Простуда вызывается вирусами, которые передаются от человека к человеку контактным и воздушно-капельным путем. Действительно, если ограничить контакты и тщательно мыть руки, то риск заражения уменьшается. Но есть не только физические барьеры, а также врожденный и адаптивный иммунитет, усилить и защитить который можно и нужно.
Активность естественных клеток-киллеров (NK-клеток) и слюнный иммуноглобулин A (IgA) считаются важными в профилактике простудных заболеваний. Однако стрессовый образ жизни (плохое питание, чрезмерные нагрузки, недосып) могут ослабить систему иммунной защиты, что может привести к повышенному риску простуды.
Поддержание системы иммунной защиты в нормальном здоровом состоянии снижает заболеваемость инфекциями и/или уменьшает тяжесть симптомов и/или сокращает продолжительность простудных заболеваний. Для этого следите за полноценным питанием и качественным сном ребенка. Прием добавок также оправдан - витамин С, мультивитамины или другие продукты показали себя, как укрепляющие иммунную систему, и также эффективно предотвращает простуду.

Добавки при простудных заболеваниях

Витамины C и D, цинк и эхинацея имеют научно обоснованную эффективность для защиты и укрепления иммунной системы:

1. регулярный прием витамина С (1-2 г/день) показал, что он снижает продолжительность и тяжесть простуды детей на 14%;

1. добавка цинка может сократить продолжительность простуды примерно на 33%;

1. добавка витамина D защищает от простуды в целом, учитывая исходные данные и возраст ребенка;

1. профилактическое лечение экстрактом эхинацеи (2400 мг/день) в течение 4 месяцев оказалось полезным для профилактики/лечения острых респираторных инфекций.

Эти 4 “рекордсмена” всегда должны быть под рукой в сезон простуд.

4+4

Итак, как сохранить здоровье детей в сезон гриппа? Вот краткий список:

4 привычки:

• мыть руки с мылом в школе и после улицы;

• сбалансировано питаться;

• чаще гулять на свежем воздухе и заниматься спортом;

• спать по 8-10 часов.

4 добавки:

• витамин С;

• цинк;

• витамин D;

• эхинацею.

Это даже проще, чем кажется! Пусть Ваш ребенок будет здоров!